〇〇 ＝ 多様
こんにちは！Movement Studio Betterです。
皆さんは、トレーニングといえば「筋トレ」だけをイメージしていませんか？
もちろん筋トレは重要ですが、体の成長や機能向上のためには、
もっと多様な動きが必要なんです。
今回はその理由と、Movement Studio Betterが提案するアプローチについてお話しします。
シンプルな筋トレだけでは足りない理由
ジムでの筋トレは、主に筋肉を大きく・強くすることを目的としていますが、
多くの場合、動きが直線的で単調です。
例えば、腕の力を鍛える「ダンベルカール」や、足を鍛える「レッグプレス」は、
一方向の動作に集中します。
これは、ターゲットとした筋肉を鍛えるボディメイクには効果的なのですが、
機能的な動きを手に入れる事には、なかなか繋がりません。
これでは、体が本来持つ多様な動きに対応できる能力が育ちにくいのです。
例えるなら、サッカーの練習をしていても、水泳は上手くなりませんよね？
カラダは目的にあった動きをさせることが必要なんです。
そのため、「動けるカラダ」を作るなら、想定される様々な動きを練習する必要があり、
それが、「多様な動き」に繋がってくるんです！
「多様な動き」が体にもたらすメリット
体を多方向に動かすことで得られるメリットはたくさんあります。
- 柔軟性が向上：
- 普段使わない筋肉や関節を動かすことで、体全体の柔軟性が高まります。
- バランス能力の向上：
- 不安定な姿勢や動きに慣れることで、日常生活やスポーツでもバランスを崩しにくくなります。
- ケガの予防：
- 多様な動きが体を強くし、ケガに対する耐性を高めます。
もちろん、その中には筋トレなんかも含まれるのですが、
同じ部位の筋肉でも、様々な角度から鍛えることが大切になります！
アニマルフローで多様な動きを体験しよう！
Movement Studio Betterでは、体の自然な動きを引き出す
「アニマルフロー」というトレーニングを取り入れています。
このプログラムは、動物の動きを模倣しながら全身をバランスよく動かすもので、
柔軟性やバランス能力を楽しく鍛えることができます。
アニマルフローを実践することで、
全身のつながりを感じて動く楽しさを、ぜひ体験してみてください！
大阪・森ノ宮のMovement Studio Betterで、
あなたの体が本来持つ可能性を引き出してみませんか？
筋トレだけでは得られない「動ける体」を目指して、楽しく多様なトレーニングを始めてみましょう！